※本記事はプロモーション（Amazonアソシエイト）を含みます。
家が無事なら、避難所ではなく自宅で過ごす「在宅避難」を選ぶ場面が多くなります。そのときに困るのは、電気・水・トイレといったライフラインが止まることです。まずは「非常用トイレ」「水」「食料」を最低3日分そろえ、余裕があれば「ポータブル電源」で停電に備える順番がおすすめです。
この記事では、防災グッズを「止まるライフライン別」に分けて、定番から最近のモデルまで7つ紹介します。
結論：迷ったらこの順番でそろえる
- まだ何も用意していない人：非常用トイレ＋保存水＋アルファ米。この3つで「出す・飲む・食べる」をまず確保。
- 停電が不安な人・在宅ワークの人：ポータブル電源を追加。スマホ充電や照明、小型家電を動かせます。
- 家族がいる・マンション高層階の人：カセットコンロとランタン、防災ラジオもそろえて、温かい食事と明かり・情報を確保。
在宅避難の防災グッズ、選び方の4つのポイント
1. 「どのライフラインの代わりか」で考える
防災グッズは種類が多く、何から買えばいいか迷いがちです。「電気が止まったら」「水が止まったら」「ガスが止まったら」と、ライフラインごとに代わりになるものを1つずつ用意すると、抜け漏れが少なくなります。
2. 量の目安は「最低3日分、できれば1週間分」
多くの自治体が、家庭の備蓄は最低3日分、できれば1週間分を目安にするよう呼びかけています。飲料水は1人1日3リットルが目安です。たとえば2人暮らしで3日分なら18リットル、2Lペットボトルで9本分になります。
3. 意外と見落としがちな「トイレ」を最優先に
断水や下水道の被害があると、水洗トイレは安全が確認されるまで流せません。自治体の資料では、1人1日5回分を目安に計算する例が多く、4人家族なら1週間で約140回分が必要という試算もあります。食料よりも先に足りなくなりやすいので、優先して備えておきましょう。
4. 保存期間と「ふだん使い」できるかを確認
非常食や保存水は、保存期間が長いほど買い替えの手間が減ります。一方で、カセットコンロやランタンのようにふだんの鍋料理やキャンプでも使える道具は、使い慣れておくことで、いざというときに慌てずに済みます。
在宅避難に備えるおすすめ防災グッズ7選
【トイレ】BOS 非常用トイレ
防臭袋で知られるBOSの非常用トイレです。便器にかぶせた袋に凝固剤を入れて使い、使用後はニオイを通しにくい防臭袋に入れて保管できるのが特長です。販売元は交換目安を15年としており、長く備えておけます。
1回分・5回分・15回分・50回分・100回分など回数違いが選べるので、家族の人数と日数から必要な回数を計算して選ぶとよいでしょう。15回分のセットは、防臭袋・凝固剤・汚物袋が各15回分と、便器カバーがセットになっています。
- 向いている人：まだトイレの備えがない人、マンション住まいで断水・排水制限が心配な人
- 注意点：回数ごとにセット内容が違うので、購入前に商品ページで内容を確認しましょう
【水】長期保存水 2L（10年保存タイプ）
飲料水は、ふだん飲んでいるミネラルウォーターを多めに買っておく方法でも備えられます。ただ、入れ替えの手間を減らしたいなら、5年・7年・10年・15年といった長期保存水が便利です。たとえばマリンゴールドの「10years」は、2L×6本のセットで製造から10年の保存をうたう商品です。
長期保存水は、殺菌方法や容器を工夫して長持ちさせているのが一般的です。2Lは備蓄量を確保しやすく、500mlは持ち出しや配りやすさに優れるので、両方を組み合わせるのもおすすめです。
- 向いている人：水の入れ替えを忘れがちな人、収納スペースに長く置いておきたい人
- 注意点：飲み水とは別に、トイレや手洗い用の生活用水も必要です。お風呂の残り湯をためておくなども合わせて検討しましょう
ほかの保存年数の商品も比べたい場合は、Amazonの長期保存水一覧からチェックできます。
【食】尾西食品 尾西のごはん（アルファ米）
非常食の定番といえるのが尾西食品のアルファ米です。袋にお湯を注げば約15分、水でも約60分でごはんになります。スプーンが付いているので食器がなくても食べられ、洗い物の水を使わずに済むのも在宅避難では大きなメリットです。
白飯のほか五目ごはん、わかめごはん、山菜おこわなど味の種類が多く、長期保存（多くの商品で常温5年程度）できます。尾西食品はアレルギー対応の商品も専用の作業場で製造しているので、食物アレルギーのある家族がいる家庭でも選択肢があります。
- 向いている人：初めて非常食をそろえる人、子どもや高齢の家族がいる人
- 注意点：水で戻すと時間がかかるので、カセットコンロでお湯を沸かせるようにしておくと安心です。賞味期限は商品ごとにパッケージで確認しましょう
【火】イワタニ カセットフー 達人スリムV（CB-TS-5）
ガスが止まっても、カセットコンロがあればお湯を沸かしたり温かい食事を作ったりできます。イワタニの「達人スリム」シリーズは、ゴトクまでの高さが低い薄型デザインで、食卓でも使いやすいのが人気の理由です。
2024年12月に登場した「達人スリムV」は、最大発熱量が3.4kWと、従来の薄型モデルより火力が高められています。ふだんの鍋料理や焼き肉に使いながら、防災用としても置いておけるのが魅力です。ケース付きモデルもあるので、収納や持ち運びを考えるならそちらを選ぶ手もあります。
- 向いている人：都市ガス・プロパンが止まったときの調理手段がない人、ふだんから鍋料理をする人
- 注意点：カセットガス（ボンベ）の備蓄も忘れずに。屋内で使うときは換気を心がけましょう
ボンベはイワタニのカセットガスをまとめて買っておくと安心です。
【電気】Anker Solix C1000 Gen 2
停電対策の本命がポータブル電源です。2025年に発売された「Anker Solix C1000 Gen 2」は、容量1024Wh・最大1550W出力で、スマホの充電はもちろん、電気毛布や小型家電も動かせるクラスです。
超急速充電モードなら約54分で満充電できるとされ、台風の接近前など「停電しそう」とわかってからでも準備が間に合いやすいのが強みです。電池には長寿命なリン酸鉄リチウムイオン電池を採用し、4000回の充放電後も容量80%以上を保てるとされています。ACコンセント5口を含む合計10ポートを備え、ソーラーパネルやシガーソケットからも充電できます。
- 向いている人：在宅ワークの人、冬の停電で暖房が止まるのが心配な人、医療機器や冷蔵庫など電気を切らしたくない家電がある人
- 注意点：重さは約11.3kgあります。容量が大きい分、置き場所と持ち運びを考えて選びましょう。使う家電の消費電力は事前に確認を
【明かり】ジェントス LEDランタン エクスプローラー EX-109D
夜の停電では、懐中電灯よりも部屋全体を照らせるランタンが便利です。ジェントスの「EX-109D」は、白色モードで最大1000ルーメンと明るく、白色・昼白色・暖色の3色を切り替えられます。
点灯時間は明るさによって変わり、暖色の弱モードでは最大約240時間とされています。電源は単1形乾電池×3本なので、乾電池の買い置きとセットで備えておきましょう。キャンプ用ランタンとしても定番なので、ふだん使いしやすい1台です。
- 向いている人：リビングを1台で照らしたい人、アウトドアにも使いたい人
- 注意点：単3ではなく単1電池を使います。家にある電池のサイズと合うか確認しましょう
【情報】ソニー ハンディーポータブルラジオ ICF-B300
停電中はテレビが見られず、スマホの電池も節約したいもの。防災ラジオがあれば、自治体や放送局からの情報を電池の心配を減らしながら受け取れます。ソニーの「ICF-B300」は、手回し・単3乾電池・USB・太陽光の4つの方法で内蔵充電池を充電でき、スマホへの給電にも対応したモデルです。
AMラジオをFMの音質で聴ける「ワイドFM」に対応し、ライトも内蔵。USB Type-Cケーブルが付属します。旧モデルのICF-B99から、選局方式が電気的チューニングに変わっています。
- 向いている人：停電時の情報源を確保したい人、乾電池と手回しの両方で使えるラジオがほしい人
- 注意点：ラジオを聴きながらスマホを充電することはできません。ソーラー充電は屋外用で、室内の照明では充電できません。一部スマホには非対応です
比較表：ライフライン別の防災グッズ
| 商品 | 代わりになるもの | 主な特長 | ふだん使い | 優先度 |
|---|---|---|---|---|
| BOS 非常用トイレ | トイレ | 防臭袋つき・交換目安15年 | △ | 最優先 |
| 長期保存水 2L | 水道（飲料水） | 製造から10年保存タイプなど | △ | 最優先 |
| 尾西のごはん | 食料 | お湯15分・水60分、スプーン付き | △ | 最優先 |
| イワタニ 達人スリムV | ガス | 薄型・最大3.4kW | ◎ | 高 |
| Anker Solix C1000 Gen 2 | 電気 | 1024Wh・約54分で満充電 | ○ | 中〜高 |
| ジェントス EX-109D | 照明 | 最大1000ルーメン・単1×3本 | ○ | 高 |
| ソニー ICF-B300 | テレビ・ネット（情報） | 4通りの充電・ワイドFM対応 | ○ | 中 |
Amazonで防災グッズをお得に・ムダなくそろえるコツ
大型セールで「高い道具」を狙う
ポータブル電源やカセットコンロ、ランタンなどの家電・アウトドア用品は、プライム感謝祭やブラックフライデーなどの大型セールで対象になりやすいジャンルです。特にポータブル電源は金額が大きいので、欲しいモデルをほしい物リストに入れておき、セール時に価格をチェックするのがおすすめです。最新価格は各商品のリンク先で確認してください。
水・食料はローリングストックで
水や食料は、ふだん使うものを少し多めに買い、古いものから使って、使った分を買い足す「ローリングストック」が続けやすい方法です。重い水は定期おトク便対象のミネラルウォーターを使えば、買い忘れを防ぎつつ自宅まで届けてもらえます。長期保存水や非常食は、買った日と賞味期限をメモしておくと入れ替え時期を逃しません。
消耗品は「まとめて」が基本
カセットガス、乾電池、非常用トイレの凝固剤などの消耗品は、本体と一緒にまとめて買っておくと安心です。ランタンやラジオに使う電池は、単1形アルカリ乾電池や単3形アルカリ乾電池のサイズを間違えないよう注意しましょう。
家族の人数で必要量を計算してから買う
防災グッズは「なんとなく」買うと、トイレは足りないのに食料だけ多い、ということが起きがちです。「人数 × 日数 × 1日の量」で計算してからカートに入れると、ムダ買いを防げます。
- 飲料水：1人1日3リットル
- 非常用トイレ：1人1日5回分程度
- 食料：1人1日3食分
まとめ
在宅避難の備えは、「どのライフラインが止まったら困るか」から考えると、必要なものが見えてきます。
- まずは非常用トイレ・水・食料を最低3日分、できれば1週間分
- 次にカセットコンロ・ランタン・ラジオで火・明かり・情報を確保
- 停電が特に不安ならポータブル電源で電気を備える
カセットコンロやランタンのようにふだんから使える道具を選び、水や食料はローリングストックで回していけば、無理なく備えを続けられます。セールの時期もうまく使いながら、できるところから少しずつそろえていきましょう。
※記事内の情報は2026/10/12時点で調べたものです。価格・セール内容・サービスの条件は変わることがあるため、最新の情報は各リンク先でご確認ください。
