プロテインドリンクの選び方｜そのまま飲める紙パック・ゼリーをシーン別に8選

※本記事はプロモーション（Amazonアソシエイト）を含みます。

シェイカーを洗うのが面倒でプロテインが続かない人は、粉を溶かさずにそのまま飲める「プロテインドリンク」や「ゼリー」から始めるのがおすすめです。ケース買いしやすい定番は1本20gのザバス MILK PROTEIN 脂肪0（200ml）です。甘さが苦手なら甘味料を使っていないinPROTEIN 甘くないカフェオレ、糖類を控えたいならザバス SOY PROTEIN 糖類0が候補になります。

この記事では、2026年に出た新商品も含めて、朝食・仕事中・運動後・子ども用といったシーン別に8つを紹介します。粉のプロテインを選びたい方は、当ブログのホエイプロテイン・ソイプロテインの記事も参考にしてください。

結論：シーン別のおすすめ

• 毎日1本をケース買いしたい人：ザバス MILK PROTEIN 脂肪0（200ml・たんぱく質20g・常温保存）
• 甘い飲み物が苦手な人：inPROTEIN 甘くないカフェオレ（甘味料不使用・リキャップできる紙パック）
• 糖類やカロリーを抑えたい人：ザバス SOY PROTEIN 糖類0（81kcal・糖類0g）
• 朝食がわりにしたい人：ザバス MILK PROTEIN +Green Vegetable（13種の野菜入り）
• 運動後にたっぷりとりたい人：オイコスPRO（1本でたんぱく質25g）
• 部活をしている子ども：ザバス ジュニアPROTEIN（ジュニア世代向け）

プロテインドリンクの選び方

1. 1本あたりのたんぱく質量を見る

そのまま飲めるタイプは、1本あたり10〜25g程度のたんぱく質が入っています。粉のプロテイン1杯分（だいたい20g前後）と同じくらいとりたいなら20g以上、食事の補助や間食がわりなら12〜15gを目安にするとよいでしょう。商品名の数字が「たんぱく質の量」なのか「プロテイン原料の量」なのかは商品によって違うので、栄養成分表示の「たんぱく質」の欄で確認するのが確実です。

2. 常温保存できるか（ケース買いするなら大事）

Amazonで24本入りなどをケース買いするなら、常温保存できる商品が便利です。冷蔵庫を占領せず、職場の引き出しやかばんにも入れておけます。たとえばザバスの200mlドリンクは常温保存タイプですが、同じブランドでも430mlのタイプは要冷蔵（10℃以下）です。購入前に商品ページやパッケージの保存方法を確認しましょう。

3. 甘さ・糖類・甘味料の有無

プロテインドリンクは飲みやすくするために甘みをつけた商品が多いです。「甘いのが続かない」人は甘味料不使用の商品を、「糖類をとりすぎたくない」人は糖類0の表示がある商品を選びましょう。毎日飲むものなので、味の好みは続けやすさに大きく関わります。

4. 乳たんぱくか大豆たんぱくか

牛乳由来の「ミルクプロテイン」と、大豆由来の「ソイプロテイン」があります。乳製品でお腹がゆるくなりやすい人や、植物性のものを選びたい人は大豆系が候補です。ただし、アレルギーがある人は原材料表示を必ず確認してください。

5. 飲む・食べる形と容器

200mlの飲み切りパックは手軽ですが、一気に飲むのが苦手な人にはキャップ付き紙パックやパウチ入りのゼリーが向いています。仕事の合間に少しずつ飲むならリキャップできるもの、移動中に片手でとるならゼリーが便利です。

そのまま飲めるプロテインドリンク・ゼリー8選

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 200ml｜ケース買いの定番

明治のザバスから出ている、常温保存できる200mlのプロテインドリンクです。チョコレート風味などの20g配合品は、1本（200ml）あたりたんぱく質20.0g、脂質0g、107kcal（明治公式の表示）です。2023年に「ザバスの200mlタイプで初めての20g配合品」として登場しました。ほかに15g配合のフレーバーもあり、ココア・バナナ・バニラなど味の種類が多いので、飽きにくいのも続けやすい点です。

向いている人：毎日1本を習慣にしたい人、まずは定番から試したい人
注意点：フレーバーによってたんぱく質が20gのものと15gのものがあります。ケース買いの前に商品名と栄養成分表示を確認しましょう。

inPROTEIN 甘くないカフェオレ｜甘いのが苦手な人に（2026年新商品）

森永乳業が2026年3月17日に発売した、甘味料を使っていない高たんぱく飲料です。330mlのキャップ付き紙パックで、1本でプロテイン20gとマルチビタミンをとれるとされています。森永製菓の「inブランド」とのコラボ商品で、コーヒーの香りを生かしたすっきりした味が特徴です。2026年4月21日には同じシリーズの「甘くない抹茶オレ」も発売されています。

向いている人：プロテインドリンク特有の甘さが苦手な人、デスクで少しずつ飲みたい人
注意点：保存方法（要冷蔵かどうか）は、購入前に商品ページやパッケージで確認してください。コーヒーが入っているので、カフェインが気になる人は表示を確認しましょう。

ザバス SOY PROTEIN 糖類0 ソイラテ風味｜糖類とカロリーを抑えたい人に

大豆たんぱくを原料にした200mlのドリンクです。明治公式の表示では、1本あたりエネルギー81kcal、たんぱく質15.0g、脂質1.0g、炭水化物3.8gで、糖類は0gです。ビタミンB6とビタミンDも加えられています。今回紹介する中ではカロリーが低めなので、間食をドリンクに置き換えたい人にも合います。

向いている人：糖類を控えたい人、植物性のたんぱく質をとりたい人
注意点：「糖類0」がついていない旧ソイラテ風味は2026年3月に製造終了と案内されています。買うときは商品名に「糖類0」が入っているか確認しましょう。大豆アレルギーの人は避けてください。

ザバス MILK PROTEIN +Green Vegetable｜朝食がわりにしたい人に（2026年新商品）

明治が2026年5月19日に発売した、グリーンスムージー風味のプロテインドリンクです。200mlの常温タイプで、明治公式の表示ではミルクプロテイン15g、13種類の野菜を使っており、1本あたり98kcal、たんぱく質15.0g、食物繊維1.4〜2.8gです。同じシリーズに「+Yellow Vegetable」もあります。

向いている人：朝はパンだけ・コーヒーだけで済ませがちな人、野菜ジュース感覚で飲みたい人
注意点：野菜入りですが、食事の野菜のかわりになるものではありません。毎日の食事の補助として考えましょう。

オイコスPRO ドリンク｜運動後にしっかりとりたい人に（2026年新商品）

ダノンジャパンの「オイコス」から2026年に登場した240mlのドリンクで、高吸収タンパク質を25g配合しています。それまでの18g配合品から増量したもので、9種類の必須アミノ酸とビタミンB1・B6・Dも入っています。リッチバニラ風味が2026年3月、リッチチョコ風味が2026年9月に発売されました。

向いている人：筋トレやランニングのあとに1本でたっぷりとりたい人
注意点：ヨーグルト売り場に並ぶことが多い商品です。保存方法や配送方法（Amazonでの取り扱い状況も含む）はリンク先で確認してください。

inゼリー プロテイン15g｜移動中・朝の時間がない人に

森永製菓のゼリー飲料で、片手で持ってすぐ飲めるパウチタイプです。150gのタイプは、販売店の表示で1袋あたりたんぱく質15.6g、112kcalです。ホエイペプチドとコラーゲンペプチドを使っており、ビタミンB群も配合されています。ドリンクより「食べた感」があるので、朝食をとる時間がない日の補助にも向いています。

向いている人：通勤中や移動中にとりたい人、液体を一気に飲むのが苦手な人
注意点：スポーツ向けの180gタイプは原材料や成分が違う別商品です。容量の違いに注意して選びましょう。

キッコーマン SoyBody｜豆乳ベースで乳原料を使わない

豆乳に粉末の大豆たんぱくとおからを加えた200mlの飲料です。発売時の発表では、たんぱく質は200mlあたり15gで、「キッコーマン 調製豆乳」の2倍以上とされています。乳原料を使っていないので、牛乳系のプロテインドリンクが合わない人の選択肢になります。ほんのりバニラ・ココア・バナナなどの味があります。

向いている人：豆乳が好きな人、乳原料を使っていないものを選びたい人
注意点：シリーズにはたんぱく質量が違う商品（MCT入りの約10gタイプなど）もあります。現在の味の種類や成分はリンク先で確認してください。

ザバス ジュニアPROTEIN 脂肪0 チョコバナナ風味｜部活をしている子どもに（2026年新商品）

明治が2026年9月29日に発売した、ジュニア世代向けのプロテイン飲料です。対象はスポーツをしている小学校高学年〜中学生くらいで、200mlの飲み切りサイズ、常温保存できます。1本あたりたんぱく質12gに加え、カルシウム500mg、鉄4.5mg、ビタミンD、ビタミンB6が入っています。運動後のほか、朝食やおやつの時間にも飲めるとされています。

向いている人：部活や習いごとでスポーツをしている子どもがいる家庭
注意点：大人向けのドリンクよりたんぱく質は少なめです。子どもの食事全体のバランスを見ながら取り入れましょう。

比較表

商品名	形・容量	たんぱく質（1本）	原料	特徴	向いているシーン
ザバス MILK PROTEIN 脂肪0	ドリンク200ml	20g（15gの味もあり）	乳	常温保存・脂質0g	毎日の習慣
inPROTEIN 甘くないカフェオレ	紙パック330ml	プロテイン20g	乳	甘味料不使用・リキャップ	仕事中
ザバス SOY PROTEIN 糖類0	ドリンク200ml	15.0g	大豆	糖類0g・81kcal	間食の置き換え
ザバス MILK PROTEIN +Green Vegetable	ドリンク200ml	15.0g	乳	13種の野菜・常温保存	朝食
オイコスPRO ドリンク	ドリンク240ml	25g	乳	必須アミノ酸9種	運動後
inゼリー プロテイン15g	ゼリー150g	15.6g	乳・コラーゲン	片手で飲めるパウチ	移動中
キッコーマン SoyBody	ドリンク200ml	15g	大豆	乳原料不使用	豆乳派
ザバス ジュニアPROTEIN	ドリンク200ml	12g	乳	カルシウム・鉄配合	子どもの運動後

※成分はメーカー公式や発売時の発表、販売店の表示をもとにしています。リニューアルで変わることがあるので、購入時に商品ページの表示を確認してください。

Amazonでお得に買うコツ

常温タイプはケース買い＋定期おトク便

毎日1本飲むなら、24本入りなどのケースが便利です。ケース商品の中には定期おトク便の対象になっているものもあり、届く間隔を決めておけば買い忘れも防げます。初めて飲む味をいきなりケースで買うのが不安なら、味のアソートセットや少ない本数のパックで試してから決めるのがおすすめです。

大型セールの時期を意識する

食品・飲料は、年末に向けたブラックフライデーなどの大型セールで対象になりやすいジャンルです。消費期限・賞味期限があるので、セールでまとめ買いするときは「期限内に飲み切れる本数か」を先に計算しておきましょう。1日1本なら、24本でおよそ3〜4週間分です。最新の価格や割引はリンク先で確認してください。

置き場所と期限を確認してから買う

要冷蔵の商品は、冷蔵庫に入る量だけを買うのが基本です。常温タイプでも高温になる場所は避けて保存しましょう。また、1日に何本も飲むのではなく、食事でとれるたんぱく質と合わせて考えることが大切です。持病がある人や腎臓の機能が気になる人は、医師に相談してから取り入れてください。

まとめ

粉のプロテインが続かなかった人でも、そのまま飲めるドリンクやゼリーなら「開けて飲むだけ」で習慣にしやすくなります。選ぶときは、1本あたりのたんぱく質量、常温保存できるか、甘さ・糖類、乳か大豆かの4つを確認しましょう。

• 迷ったら、常温でケース買いしやすいザバス MILK PROTEIN 脂肪0
• 甘さが苦手ならinPROTEIN 甘くないカフェオレ、糖類を控えたいならザバス SOY PROTEIN 糖類0
• 朝食の補助ならGreen Vegetableやinゼリー、運動後ならオイコスPRO
• 子どもにはジュニア向けのザバス ジュニアPROTEIN

まずは好みの味を少ない本数で試し、気に入ったものをケース買いや定期おトク便に切り替えると、続けやすく買い忘れも防げます。

※記事内の情報は2026/10/23時点で調べたものです。価格・セール内容・サービスの条件は変わることがあるため、最新の情報は各リンク先でご確認ください。