※本記事はプロモーション（Amazonアソシエイト）を含みます。
ホエイプロテインの粉を選ぶときは、まず「WPC（ふつうのホエイ）」と「WPI（乳糖や脂質を減らしたホエイ）」のどちらにするかを決めましょう。そのあとに味や溶けやすさ、量を見ていくと迷いにくくなります。牛乳でお腹がゴロゴロしやすい人はWPI、続けやすい価格と味の種類を重視する人はWPCが目安です。
この記事では「今のプロテインがいまひとつ」という乗り換えの悩み別に、Amazonで買える定番と新しい商品を7つ紹介します。
結論：悩み別にこれを選ぶ
- はじめて飲む・どこでも買える定番がいい：ザバス ホエイプロテイン100
- ヨーグルト味が好き・お腹の調子も気になる：ザバス BIOPRO ホエイプロテイン100（2026年3月発売）
- 筋トレに本気で取り組みたい：ザバス マッスルエリート、ゴールドスタンダード 100% ホエイ
- WPCを飲むとお腹が張る：マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート、グロング WPI
- 味の種類を試したい・量をたっぷり飲みたい：マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン
ホエイプロテインの選び方：5つのポイント
1. WPCかWPIかを決める
ホエイは牛乳から取れるたんぱく質で、作り方によって大きく2つに分かれます。
- WPC（濃縮乳清たんぱく質）：たんぱく質はおよそ70〜80%で、残りに乳糖や脂質が含まれます。価格が手ごろで、味の種類も多いのが特徴です。たとえば「ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味」は、原材料の最初にホエイプロテイン（WPC）が書かれていて、たんぱく質含有率は71%（無水物換算）です。
- WPI（分離乳清たんぱく質）：WPCをさらにろ過して乳糖や脂質の多くを取り除いたもので、たんぱく質はおよそ90%です。そのぶん価格は高めになりやすいです。
牛乳を飲むとお腹がゆるくなりやすい人は、WPIを選ぶ人が多いです。ただしWPIでも乳糖がゼロとは限らず、どれくらい入っているかは商品によって違います。体質に不安がある人や、乳アレルギーがある人は、飲む前に医師に相談してください。
2. 「1食あたりのたんぱく質量」はスプーンの量とセットで見る
パッケージの「1食あたり◯g」は、メーカーごとに1食の量が違います。28gで19gのものもあれば、30gで24gのものもあります。比べるときは「1食の粉の量」と「たんぱく質の量」の両方を見ましょう。ひとつの目安は「たんぱく質÷粉の量」の割合です。WPIは割合が高く、WPCはやや低くなります。
3. 味と溶けやすさは続けやすさに直結する
プロテインをやめてしまう理由でいちばん多いのは「味に飽きた」です。ココア・チョコ系は牛乳にも水にも合いやすく、はじめての1袋に向いています。ヨーグルト味や抹茶味は好みが分かれますが、飽きたときの2袋目にちょうどいいです。シェイカーを持ち歩かない人は、「溶けやすさ」をうたっている商品を選ぶと準備がラクになります。
4. ビタミンなどのプラス成分
国内メーカーの商品には、ビタミンB群・C・Dなどが入っているものが多くあります。食事が偏りがちな人にはうれしいところです。一方で、ほかのサプリも飲んでいる人は、同じ成分を取りすぎないよう表示を見くらべておきましょう。
5. 量は「お試し→大袋」の順に
いきなり2kg以上の大袋を買うと、味が合わなかったときに困ります。トライアルや小さめの袋で味を確かめてから、気に入ったものを大袋やまとめ買いに切り替えるのが安心です。開けた後は湿気に弱いので、チャックをしっかり閉めて、直射日光の当たらない場所に置きましょう。
ホエイプロテインのおすすめ7選
ザバス ホエイプロテイン100｜はじめての1袋に選びやすい定番
明治の「ザバス」は、ドラッグストアでもよく見かける定番のブランドです。ホエイプロテイン100はWPCが主原料で、抹茶風味の場合は1食28gでたんぱく質19.1g。ナイアシン、ビタミンB1・B2・B6・C・Dも入っています。メーカーは「溶けやすさ」と「おいしさ」を特長にしていて、はじめての人でも飲みやすい作りです。
- 向いている人：はじめてプロテインを買う人、店頭でも同じものを買い足したい人
- 注意点：味によって1食あたりの成分が少しずつ違います。サイズや量は時期によって変わることがあるので、商品ページで確認してください。
ザバス BIOPRO ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味｜2026年3月に出た新シリーズ
2026年3月23日に発売された、ザバスの新シリーズです。メーカーは「腸から理想のカラダづくりを考える」をコンセプトにしています。2,000名以上のアスリートを調べた結果をもとに、ビタミンB群4種とビタミンD、さらにビタミンCを入れています。サイズは420gと900gの2種類です。公式の参考価格（税込）は420gが4,450円、900gが7,301円と案内されています。2026年6月30日には、同じシリーズのドリンク「ザバス BIOPRO ヨーグルト味」も発売されました。
- 向いている人：ココア味に飽きた人、ヨーグルト系のさっぱりした味が好きな人
- 注意点：腸内環境へのはたらきは、人によって感じ方が違います。体の不調をよくするための商品ではないので、食事の一部として取り入れましょう。
ザバス マッスルエリート｜筋トレを本格的にしたい人向け
2025年3月に出た、トレーニングをする人向けのシリーズです。生産量が少ない原料の「アシッドホエイ」を使っていて、筋肉づくりに関わる必須アミノ酸「ロイシン」を多く含むのが特長です。ココア味・バニラ風味・ヨーグルト風味があり、ココア味はトライアル用の小袋から大容量まで選べます。上級者向けには「ザバス プロ マッスルエリート チョコレート風味」もあります。
- 向いている人：週に何度もジムに通う人、ふつうのホエイ100からステップアップしたい人
- 注意点：ふつうのホエイプロテイン100より高めです。まずはトライアルで味を確かめるのがおすすめです。
ゴールドスタンダード 100% ホエイ｜WPI中心の世界的な定番
オプティマム ニュートリションの「ゴールドスタンダード 100% ホエイ」は、海外で長く売れている定番です。公式サイトでは、主な成分を高純度のプロテインアイソレート（WPI）とし、1回分でたんぱく質24gをとれると案内しています。チョコ系をはじめ味の種類が多く、水でも溶けやすいと評判です。
- 向いている人：1回でしっかりたんぱく質をとりたい人、海外ブランドの定番を試したい人
- 注意点：味や仕様（日本向けか海外向けか）によって配合が違う場合があります。WPCやホエイペプチドが一緒に入っているものもあるので、Amazonでは出品者と日本語の表示を確かめてから買いましょう。
マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート｜WPCでお腹が張る人の乗り換えに
イギリス発のマイプロテインのWPIです。公式サイトでは、精製の途中で乳糖を取り除き、たんぱく質を約90%まで高めたと説明しています。ノンフレーバーなら1食あたりたんぱく質26g。スポーツ栄養製品の品質管理の認証「インフォームドチョイス」も取っています。
- 向いている人：WPCで乳糖が気になる人、脂質や糖質をおさえたい人
- 注意点：たんぱく質や脂質の量は味によって違います。たとえばチョコレート味は30gあたり24gです。乳糖の具体的な量は公式ページに書かれていないので、気になる人は成分表示を確認してください。
マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン｜味の種類で選びたい人に
同じマイプロテインのWPCタイプです。公式サイトでは1食あたりたんぱく質21gと案内しています。期間限定の味も出るので、いろいろな味を試したい人に向いています。量を多めに飲む人も選びやすいシリーズです。
- 向いている人：味に飽きやすい人、毎日たっぷり飲みたい人
- 注意点：海外ブランドなので、味の感じ方が国内メーカーと違うことがあります。はじめての味は小さめのサイズから試すと安心です。
グロング ホエイプロテイン WPI｜国内製造のWPIを選びたい人に
グロングのWPIは国内で作られている商品です。膜でこしてたんぱく質を取り出す「CFM製法」の原料を使い、ビタミン11種を入れているものがあります。販売ページでは、ナチュラル（味なし）が約29gでたんぱく質25.8gとされています。味なしは料理やヨーグルトに混ぜやすいのも便利です。
- 向いている人：国内製造のWPIがいい人、味なしをアレンジして飲みたい人
- 注意点：「WPI」と「WPC」、「ナチュラル」と「風味付き」で成分が違います。商品名をよく見てから選びましょう。
比較表
| 商品 | タイプ | 1食あたりたんぱく質の目安 | おもな特長 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| ザバス ホエイプロテイン100 | WPC | 19.1g／28g（抹茶風味） | ビタミン配合・溶けやすい | はじめての人 |
| ザバス BIOPRO ホエイプロテイン100 | ホエイ | 商品ページで確認 | 2026年3月発売・ヨーグルト風味 | 味を変えたい人 |
| ザバス マッスルエリート | アシッドホエイ配合 | 商品ページで確認 | ロイシンに着目 | 筋トレ中級者以上 |
| ゴールドスタンダード 100% ホエイ | WPI中心 | 24g | 海外の定番・味が豊富 | しっかりとりたい人 |
| マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート | WPI | 26g（ノンフレーバー） | 乳糖を除去・品質認証 | お腹が張りやすい人 |
| マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン | WPC | 21g | 味の種類が多い | 味に飽きやすい人 |
| グロング ホエイプロテイン WPI | WPI | 25.8g／約29g（ナチュラル） | 国内製造・CFM製法 | アレンジして飲みたい人 |
※たんぱく質量は味やサイズによって変わります。購入前に商品ページの栄養成分表示を確認してください。
Amazonでお得に買うコツ
大型セールに合わせて大袋を買う
プロテインは、Amazonの大型セールで対象になりやすいジャンルです。例年11月下旬にはブラックフライデーが開かれます（2026年の日程は公式の発表を確認してください）。セールの前に小袋で味を決めておけば、当日は迷わずに大袋を買えます。最新の価格はリンク先で確認してください。
毎日飲むなら定期おトク便も検討
同じ商品を飲み続けるなら、定期おトク便の対象のプロテインを探してみましょう。届く間隔は変えられ、スキップもできます。ただし対象かどうかや割引の条件は商品ごとに違うので、注文画面で確認してください。
出品者と賞味期限をチェック
海外ブランドのプロテインは、出品者によって日本向けの商品か海外向けの商品かが違うことがあります。「販売元」「出荷元」と日本語の表示を確かめましょう。大袋は飲み切るまでに時間がかかるので、届いたら賞味期限も見ておくと安心です。
シェイカーも一緒にそろえる
粉のプロテインは、シェイカーがあると溶け残りが少なくなります。持ち歩くなら、目盛りつきで漏れにくいプロテインシェイカーがあると便利です。
まとめ
- まずはWPC（手ごろで味が多い）かWPI（乳糖や脂質が少なく高たんぱく）かを決める
- 1食あたりのたんぱく質は「粉の量」とセットで比べる
- はじめてならザバス ホエイプロテイン100、味を変えたいならザバス BIOPRO、お腹が張りやすいならマイプロテインやグロングのWPIが候補
- 小袋で味を確かめてから、セールの時期に大袋や定期おトク便に切り替える
プロテインは「続けられるもの」を選ぶのがいちばん大切です。今の1袋に不満があるなら、その理由（お腹・味・溶けやすさ・量）に合わせて乗り換えてみてください。
※記事内の情報は2026/10/27時点で調べたものです。価格・セール内容・サービスの条件は変わることがあるため、最新の情報は各リンク先でご確認ください。
