※本記事はプロモーション（Amazonアソシエイト）を含みます。
粉のプロテインを買ったものの、溶かすのとシェイカーを洗うのが面倒で続かなかった人には、開けてすぐ食べられる・飲めるタイプが向いています。家や職場に置いておくなら常温で保存できる紙パックのドリンク、持ち歩くならプロテインバー、食欲がない朝ならゼリーを選ぶと続けやすくなります。
この記事では「シェイカーを使わない」ことを条件に、定番の商品と2026年に発売された新商品から7つを選びました。それぞれの特徴と、Amazonで買うときに気をつけることをまとめています。
結論：こんな人にはこれ
- まず手軽に始めたい人：ザバス MILK PROTEIN 脂肪0（200ml紙パック）。常温で置いておけて、ストローを挿せばすぐ飲めます。
- 甘い味にあきてきた人：2026年発売の「ザバス BIOPRO ヨーグルト味」や「MILK PROTEIN+Green Vegetable」。ヨーグルト味やグリーンスムージー風味で、気分を変えられます。
- 外出先や仕事の合間にとりたい人：inバー プロテイン、1本満足バー プロテイン、SIXPACKなどのプロテインバー。かばんに入れておけます。
シェイカー不要タイプの選び方
1. 「どこで食べるか」で形を決める
シェイカーがいらないタイプには、大きく分けて3つの形があります。
- ドリンク（紙パック・ボトル）：冷蔵庫や棚に置いておき、家や職場で飲むのに向いています。噛まずに飲めるので、朝の忙しい時間にも使えます。
- バー：軽くて小さく、つぶれにくいので持ち歩き向き。噛んで食べるので、間食として満足感を得やすいタイプです。
- ゼリー飲料：パウチから吸うだけなので、食欲がないときや運動の前後に使いやすい形です。
2. 1回分のたんぱく質量を見る
同じシリーズでも、味や商品によってたんぱく質の量が変わります。たとえばザバスの200ml紙パックは、味によって15g配合と20g配合の両方があります。プロテインバーも10g前後から30gのものまで幅があります。パッケージの「たんぱく質○g」の表示を見て、自分が1回にとりたい量に合うものを選びましょう。
3. カロリーと脂質もチェックする
プロテインバーは、チョコレートやナッツを使っているぶん、ドリンクよりカロリーや脂質が高めになることがあります。間食をプロテインバーに置き換えるのか、食事にプラスするのかで、ちょうどいい商品は変わります。気になる人は、商品ページやパッケージの栄養成分表示で確かめてください。
4. 保存方法と賞味期限
Amazonでまとめ買いするなら、常温で保存できるかが大事です。この記事で紹介するドリンクはどれも常温保存ができるタイプです。チョコレートでコーティングしたバーは暑い時期に溶けやすく、商品によっては「28℃以下で保存」と書かれています。夏場は置き場所に気をつけましょう。
5. 味のバリエーション
毎日続けるなら、同じ味ばかりだとあきてしまいます。最初は味のアソートや少なめの本数を選び、気に入った味が見つかったらケースで買う、という順番にすると失敗が少なくなります。
シェイカー不要のおすすめ7選
ザバス MILK PROTEIN 脂肪0（200ml）｜まず始めるならこの定番
明治のスポーツ栄養ブランド「ザバス」の紙パックドリンクです。ミルクプロテインを使っていて、脂肪0の常温タイプなので、24本入りのケースで買っても棚に置いておけます。ココア、ミルク、ストロベリー、バナナ、キャラメル風味など味が多いのも続けやすい理由のひとつです。
たんぱく質の量は味によって違い、15g配合のものと20g配合のものがあります。2023年にはチョコレート風味が「ザバス200mlタイプで初めての20g配合品」として発売されました。買う前に、選んだ味のたんぱく質量を確認しておきましょう。
- 向いている人：プロテインを初めてとる人、朝ごはんにもう1品足したい人
- 注意点：味によってたんぱく質量が違います。ケースで買う前に、同じ味を少ない本数で試しておくと安心です。
ザバス MILK PROTEIN+Green Vegetable｜2026年5月発売の野菜入り
2026年5月19日に発売された、たんぱく質と野菜を一緒にとれるドリンクです。明治の発表によると、1本200mlあたりたんぱく質15g。アスパラガス、キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草など13種類の野菜汁を15%配合していて、グリーンスムージー風味に仕上げています。常温で保存でき、賞味期限は120日とされています。
メーカーは、運動の前後だけでなく朝食や昼食の「プラス1品」としての飲み方も紹介しています。甘いココア味やミルク味が続いて、さっぱりした味がほしくなったときにもよさそうです。
- 向いている人：朝はパンだけ、昼はおにぎりだけになりがちな人
- 注意点：野菜汁を配合した飲み物です。野菜そのものを食べる代わりになるとは考えず、食事にプラスするものとして使いましょう。
ザバス BIOPRO ヨーグルト味｜2026年6月発売のキャップ付きボトル
2026年6月30日に発売された新しいタイプのプロテインドリンクです。乳酸菌で発酵させた「発酵プロテイン」を1本あたり15g配合しています。メーカーは、発酵によってたんぱく質を細かくし、吸収されやすくしていると説明しています。
ザバスでは初めての300ml容量で、日本で初めて使われたというスリムなキャップ付き容器を採用しています。常温で保存できて、一度に飲みきれなくてもキャップを閉めてかばんに入れておけるのが紙パックとの大きな違いです。発酵由来のやさしい酸味と甘味があり、常温で飲んでもおいしいように作られています。
- 向いている人：ジムやスポーツの帰りに少しずつ飲みたい人、ミルク系の甘い味が苦手な人
- 注意点：発売から間もない商品なので、Amazonでの取り扱いやケースの入り数は商品ページで確認してください。
森永製菓 inバー プロテイン｜コンビニでもおなじみの焼きチョコ
ゼリー飲料「inゼリー」でおなじみの森永製菓のプロテインバーです。定番の「ベイクドチョコ」は、アーモンドが入った甘さひかえめの焼きチョコタイプ。プロテインが15g前後とれるうえ、ビタミンB群7種類も入っています。焼きチョコタイプなので、チョココーティングのバーより手が汚れにくいのもうれしいところです。
ほかにウェファータイプもあり、2025年9月には、たんぱく質10gで糖質を抑えた（ロカボの）「inバープロテイン＜ヨーグルト＞」も発売されました。サクッとした軽い食感が好きな人はウェファー系、食べごたえがほしい人はベイクド系、と選び分けられます。
- 向いている人：デスクの引き出しに入れておく間食がほしい人、チョコ系のおやつを置き換えたい人
- 注意点：シリーズや味によってたんぱく質量が違います（ウェファー系は少なめ）。数字を重視するなら商品ページで確認しましょう。
アサヒ 1本満足バー プロテイン｜15g定番と30gの「ストロング」
アサヒグループ食品のプロテインバーで、シリアルをチョコで固めたタイプです。定番のブラックやストロベリーなどは、プロテイン15g、必須アミノ酸9種類、ビタミン5種類が入っています。サクサクした食感で、おやつ感覚で食べやすいシリーズです。
もっとたんぱく質をとりたい人には「プロテインストロング ココア」があります。1本70gでプロテイン30gと、クレアチンモノハイドレート1gが入っていて、メーカーは「当社プロテインバー史上最大量」としています。その分カロリーは337kcalと高めなので、間食というより軽い食事の代わりに近い位置づけです。
- 向いている人：味の種類から選びたい人（15gタイプ）、運動量が多く1本でしっかりとりたい人（ストロング）
- 注意点：チョコレート菓子なので、夏場は溶けやすくなります。28℃以下で保存するよう書かれています。
UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー｜1本でたんぱく質20g
のど飴などで知られるUHA味覚糖のプロテインバーです。1本40gでたんぱく質が約20gと、小さめのサイズのわりにたんぱく質が多いのが特徴。チョコレート味、キャラメルピーナッツ味、クランベリー味などがあり、ややしっかりした噛みごたえがあります。
同じシリーズには、たんぱく質15gと33種類のビタミン・ミネラル・食物繊維を配合した「完全バー」（2024年発売）もあります。ひと口サイズが6個入りなので、少しずつ食べたい人はこちらも候補になります。
- 向いている人：小さいサイズでたんぱく質をしっかりとりたい人
- 注意点：噛みごたえがあるので、サクサク系が好きな人は1本満足バーやinバーのウェファーのほうが合うかもしれません。
森永製菓 inゼリー プロテイン15g｜噛まずに吸うだけ
パウチから吸うだけで、プロテイン15gとビタミンB群7種類がとれるゼリー飲料です。噛む必要がないので、朝あまり食べられない人や、運動の前に重たいものを食べたくない人にも使いやすい形です。ミックスベリーヨーグルト味（180g）では、1袋94kcal・たんぱく質15.6gと書かれています。
- 向いている人：朝食がとれない人、ランニングや部活の前後にさっととりたい人
- 注意点：容量や味によって栄養成分が違います。ケースで買う前に商品ページの表示を確認しましょう。
比較表
| 商品 | タイプ | たんぱく質（1回分の目安） | 保存 | 向いている場面 |
|---|---|---|---|---|
| ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 | 紙パック200ml | 15g〜20g（味による） | 常温 | 朝食・家や職場 |
| ザバス MILK PROTEIN+Green Vegetable | 紙パック200ml | 15g | 常温 | 朝食・昼食のプラス1品 |
| ザバス BIOPRO ヨーグルト味 | キャップ付きボトル300ml | 15g | 常温 | 運動後・持ち歩き |
| inバー プロテイン | バー | 10g〜15g前後（シリーズによる） | 常温 | 仕事中の間食 |
| 1本満足バー プロテイン | バー | 15g（ストロングは30g） | 常温（28℃以下） | 間食・軽食 |
| SIXPACK プロテインバー | バー | 約20g | 常温 | 小さいサイズでしっかりとりたいとき |
| inゼリー プロテイン15g | ゼリー飲料 | 15g台 | 常温 | 朝・運動の前後 |
※たんぱく質量は、メーカーの発表や販売ページの表示をもとにしています。リニューアルで変わることがあるので、最新の表示は商品ページで確認してください。
シェイカー不要タイプを上手に使い分けるコツ
ひとつの形にしぼらず、場面ごとに組み合わせると続けやすくなります。
- 朝：紙パックのドリンクかゼリー。冷蔵庫に数本入れておけば、パンやおにぎりと一緒にすぐとれます。
- 仕事中・外出先：プロテインバーをかばんやデスクに。お菓子の代わりにすると、間食の内容を見直すきっかけにもなります。
- 運動のあと：キャップ付きボトルやゼリーなら、ジムの帰り道でも少しずつとれます。
なお、プロテイン食品はあくまで食事のたりないところを補うものです。とりすぎるとカロリーオーバーにもなるので、1日の食事全体の中で量を考えましょう。持病がある人や、腎臓の機能などで食事に気をつけるよう言われている人は、医師や管理栄養士に相談してから取り入れてください。
Amazonでお得に買うコツ
定期おトク便を使う
毎日とるものなら、決まった間隔で自動的に届く「定期おトク便」が便利です。プロテイン飲料やプロテインバーのケース商品には、定期おトク便の対象になっているものもあります。届く間隔はあとから変えられるので、最初は長めにしておき、減り具合を見て調整するとムダになりません。対象かどうかと割引の内容は、各商品ページで確認してください。
大型セールやタイムセールでまとめ買い
食品・飲料は、プライムデーやプライム感謝祭などの大型セール、タイムセールの対象になりやすいジャンルです。実際に2026年1月の「AmazonスマイルSALE」では、inバーシリーズのタイムセールがありました。気になる商品は「ほしい物リスト」に入れておくと、セールのときに見比べやすくなります。最新の価格はリンク先で確認してください。
ケース買いの前に少量で試す
プロテインバーやドリンクは、味の好みが人によって大きく分かれます。いきなりケースで買わず、アソートや少ない入り数のもので気に入った味を見つけてからまとめ買いすると失敗しにくくなります。また、賞味期限まで飲みきれる・食べきれる量かどうかも考えておきましょう。
暑い時期は配送と置き場所に注意
チョコ系のバーは、気温の高い時期に溶けたり形が崩れたりすることがあります。夏場に買うときは、受け取ったらなるべく早く涼しい場所に移しましょう。ドリンクは常温で保存できますが、直射日光の当たる場所は避けてください。
まとめ
粉のプロテインが続かなかった人は、まず「シェイカーを使わない形」に変えてみるのがおすすめです。家や職場ではザバスなどの常温紙パック、持ち歩くならinバー・1本満足バー・SIXPACKなどのプロテインバー、朝や運動の前後ならinゼリーと、場面で使い分けると無理なく続けられます。
2026年は、野菜汁入りの「ザバス MILK PROTEIN+Green Vegetable」や、キャップ付きボトルの「ザバス BIOPRO ヨーグルト味」など、味や容器の選択肢も増えました。たんぱく質の量やカロリーは商品ごとに違うので、商品ページの栄養成分表示を見てから、自分の生活に合うものを選んでください。
※記事内の情報は2026/10/14時点で調べたものです。価格・セール内容・サービスの条件は変わることがあるため、最新の情報は各リンク先でご確認ください。
